• Augusti 2017
  • Juli 2017
  • Augusti 2015
  • Arkiv

    Its buuurning

     
    Då var morgonens gympass avklarad som bestod av ben och rumpa. Och jisses så svettig man blir när man tränar dessa muskelgrupper, det bara rinner! Jag följer som sagt mitt träningsschema men ibland lägger jag till ytterligare några övningar. Idag la jag till en övning som verkligen aktiverar rumpmusklerna. I den övningen ligger man på rygg med benen böjda och fötterna i golvet. Sedan lägger man till en tyngd, antingen en kortare skivstång eller en skivstångsvikt som på den högra bilden. Vikten lägger man på sin mage eller bäcken och sedan är det bara att pusha upp rumpan upp i luften. Personligen tycker jag om denna övning på grund av att man verkligen "kommer åt" rumpmusklerna.  
     
    P.S. Kul att ni gillade mitt lilla tips i inlägget nedan kring redigering. Jag kommer självklart att dela med mig av flera tips och trix!

    Kommentarer
    elin säger:

    Du är så grym som står och tränar så!<3

    2017-08-02 | 12:10:58
    Bloggadress: http://nouw.com/johnssons
    Netti Starby säger:

    Så himla bra jobbat! :-D Kramis

    2017-08-02 | 13:34:38
    Bloggadress: http://starbys.se/
    Melan säger:

    You go girl!

    2017-08-02 | 18:59:20
    Bloggadress: http://www.nouw.se/Melan
    Jeanette säger:

    Härligt med ett gympass :)

    2017-08-02 | 22:03:21
    Bloggadress: http://nouw.com/jeanettek
    MALIN säger:

    Vad härligt med träning! Kram

    2017-08-02 | 22:36:44
    Bloggadress: http://malinkirstine.se
    Julia Svensson säger:

    Härligt!

    2017-08-02 | 23:15:37
    Bloggadress: http://juliasvenssons.se
    Sarah säger:

    Duktigt att orka träna på morronen :)

    2017-08-02 | 23:25:24
    Bloggadress: http://CheerSarah.devote.se
    Sara Ekman säger:

    Härligt :)

    2017-08-03 | 08:02:19
    Bloggadress: http://aamaziing.se/
    My säger:

    Haha känner igen det där!! Blir alltid svettig men efter ben och rumpa är det inte nådigt! Hip thrusts är verkligen sjukt bra :D

    2017-08-03 | 08:26:00
    Bloggadress: http://monkiapa.blogg.se/
    Anna säger:

    Härligt med träning! :)

    2017-08-03 | 08:52:29
    Bloggadress: http://finest.se/annaass

    Kommentera inlägget här:

    Namn:

    Kom ihåg mig?

    E-postadress: (publiceras ej)

    URL/Bloggadress:

    Kommentar:

    Trackback