Då var morgonens gympass avklarad som bestod av ben och rumpa. Och jisses så svettig man blir när man tränar dessa muskelgrupper, det bara rinner! Jag följer som sagt mitt träningsschema men ibland lägger jag till ytterligare några övningar. Idag la jag till en övning som verkligen aktiverar rumpmusklerna. I den övningen ligger man på rygg med benen böjda och fötterna i golvet. Sedan lägger man till en tyngd, antingen en kortare skivstång eller en skivstångsvikt som på den högra bilden. Vikten lägger man på sin mage eller bäcken och sedan är det bara att pusha upp rumpan upp i luften. Personligen tycker jag om denna övning på grund av att man verkligen "kommer åt" rumpmusklerna.